Vitaminguiden: Multivitamin som tillskott – slipp trötthet
Viktiga vitaminer. Genom hela livet behöver vi dagligen tillskott av vitaminer, vilket är en förutsättning för god hälsa och håller igång olika kroppsprocesser. Den moderna människans ändrade livsstil...
View ArticlePilates: Hur träning hemma eller på Pilates Center stärker kroppen
”Efter 10 gånger känner du skillnad. Efter 20 pass ser du den. Efter 30 har du en helt ny kropp”, lyder ett känt talesätt. Pilates har blivit enormt populärt de senaste åren. Många kända storheter som...
View ArticleHur Omega 3 botade allergi och lyfte Karins träning till elitnivå
Förra våren presenterade vi en av Sveriges bästa och mest framgångsrika idrottskvinnor. Men kanske också en av de mest okända: Karin Johansson. Utövare av extremsporten triathlon och en världsstjärna....
View ArticleFjällvandring på Kungsleden – bra träning och stressminskande
Fjällvandra mera! Bryt dig loss från vardagen och bygg upp din kropp och själ. Andas in den rena luften, drick källvattnet och stärk musklerna i en varierad terräng. Fjällets tysta vidder och snötäckta...
View ArticleKostprogram & Träningsprogram: Hur Håkan ska gå ner 6% kroppsfett
Klas Pettersson, en av Sveriges främste Fitness-experter och Hans Lindström, erkänd näringsfysiolog, omger Håkan Lundberg som står inför fullbordat faktum, hans nya liv startar här och nu. Håkan är...
View ArticleLDL & HDL Kolesterol: 7 kost-råd för att sänka kolesterolvärdet
Sambandet mellan höga kolesterolvärden och risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar är väl belagt. Det är flera olika faktorer som avgör om en person har höga kolesterolvärden eller inte. Avgörande...
View ArticleExpert: ”Lärare är mest utsatta för stress och utbrändhet”
Antalet sjukskrivna och förtidspensionerade ökar inom nästan alla yrkesgrupper sedan mitten av 1990-talet. Mest ökar sjukfallen inom vård, skola och omsorg – allra mest bland förskolelärare och...
View ArticleHur man blir av med förkylning: Recept, huskur och tips!
Först som sist: en förkylning går inte att bota. När förkylningen sätter sina klor i din kropp, slåss du i underläge. Men helt hopplöst är det inte. En förkylning går att mildra. Förkylning drabbar oss...
View ArticleNyttiga örter & kryddor: Öka ämnesomsättningen och håll dig frisk
Kryddor är inte blott smakförhöjare. De kan påverka din ämnesomsättning, döda bakterier i maten samt öka det goda kolesterolet i kroppen. Så tveka inte – sätt lite krydda på din tillvaro! När vi...
View ArticleBota förkylning: Ingefära och 8 andra huskurer
Förkylning. Den drabbar oss alla då och då, vår absolut vanligaste sjukdom. Svenskarna vill bli piggare i största allmänhet och snabbt friska från förkylning. Det visar listan över de mest sålda medlen...
View ArticleHur man bygger muskler & bränner fett samtidigt
Just nu gör fettförbrännare och andra kosttillskott med höga halter av CLA sitt segertåg över världen. CLA är en konjugerad linolsyra – fettsyra i dagligt tal. I den här artikeln redogör vi för några...
View ArticleFörbränner man kalorier på att lyfta tunga hantlar?
Att lyfta på ett par hantlar för att bära till andra sidan gymmet kanske inte verkar som att träna, med att bära vikter är en träningsövning i sig. Du kanske blir förvånad hur många kalorier att bära...
View Article”Toned” eller ”Ripped” (Tonad vs Deffad)
”Toned” och ”ripped” är båda ord som beskriver ens fysiska kondition. De brukar användas för att beskriva ens kroppsfett och muskelmassa. ”Toned” är någon som har lite kroppsfett och fin...
View ArticleAtt gå ner i spagat i soffan
Att gå i spagat är en tuff flexibilitetsövning som kan ta månader eller år att åstadkomma. Men du behöver inte träna upp dig på ett hårt golv. En soffa kan hjälpa dig mer effektivt kontrollera dina...
View ArticleMilitärträning som jägarförbanden 75th Rangers i USA
USAs Army Rangers är en specialstyrka och flygvapenstyrka som jobbar dag och natt i alla terränger och förhållanden. 75th Ranger Regiment är erkända för sin tuffa fysiska träning som håller soldaterna...
View ArticleMusklerna som används i ett vertikalt hopp
Ett kraftfullt vertikalt hopp är viktigt i många sporter – att slänga en boll i korgen i basket, att nicka bollen i fotboll eller att hoppa för att blocka en passning i amerikansk fotboll är exempel på...
View ArticleHur påverkar daglig träning matvanor?
Motion och kost är de två viktiga strategierna som rekommenderas för hälsosam viktkontroll. Att träna varje dag ger dig dock ingen ursäkt att äta så mycket eller vad du vill. Kontrollerade portioner...
View Article
